維他命a一天吃多少mg
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維他命A的攝入量因年齡、性別和健康狀況而異。一般來說，以下是一些推薦的每日維他命A攝入量：
1. 嬰幼兒（0-12個月）：400-1300國際單位（IU）
2. 兒童（1-3歲）：500-1300 IU
3. 兒童（4-8歲）：600-900 IU
4. 青少年（9-13歲）：700-900 IU
5. 成年人（14+歲）：男性900 IU，女性700 IU
6. 孕婦：700-1300 IU
7. 哺乳期婦女：1200-2700 IU
請注意，這些是平均值，具體攝入量應根據個人營養需求和醫生建議來確定。過量攝入維他命A可能會有副作用，所以請遵循適量原則。如果你有任何疑問或需要特定的建議，請諮詢專業營養師或醫生。
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