吃維他命c會得腎結石嗎
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目前沒有直接的科學證據表明單獨攝入維他命C補充劑會導致腎結石。然而，有一些研究表明，過量攝入維他命C可能會增加某些人形成腎結石的風險。
維他命C（抗壞血酸）在體內可以轉化為草酸，而高濃度的草酸與鈣結合可以形成草酸鈣，這是腎結石的一種常見型別。但是，這種關聯並不意味著正常或推薦劑量的維他命C會直接導致腎結石。
根據美國國家衛生研究院的建議，成年男性每日推薦攝入量為90毫克，女性為75毫克。透過均衡飲食攝取維他命C通常是安全的，而過量攝入（例如透過大量服用補充劑）則可能需要謹慎對待。
如果您有腎結石的歷史或其他健康問題，最好諮詢醫生或營養師，在他們的指導下決定是否需要補充維他命C以及合適的劑量。同時，保持良好的水分攝入也有助於減少腎結石的風險。
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