複合維他命是指哪些
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複合維他命，也稱為多種維他命或綜合維他命，是一種含有多種維他命的營養補充劑。它通常包含人體日常所需的維他命A、B族（維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、C、D、E、K等多種維他命，以及一些微量元素如葉酸、泛酸、生物素等。這些維他命和礦物質在人體內發揮著不同的生理功能，對於維持身體健康、支援免疫系統、促進新陳代謝、保護視力、支援神經系統等都非常重要。
複合維他命片通常設計為全面補充，以滿足人們日常飲食可能無法提供的全部維他命需求，尤其適合那些飲食不均衡、挑食或者特定人群（如孕婦、哺乳期婦女、老年人、素食者等）使用。然而，雖然複合維他命可以提供一定的營養補充，但最好還是透過均衡飲食獲取這些營養素，因為食物中的維他命往往與膳食纖維、礦物質和其他有益成分相互作用，共同發揮作用。如果有特殊健康需求或正在服用其他藥物，應在醫生或營養師的指導下使用複合維他命。
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