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含維他命c最多的水果是什麼

2026-04-16 維他命 频道:維他命推薦常見問題 浏览:4


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維他命C含量最高的水果是獼猴桃。獼猴桃被譽為“維C之王”,每100克新鮮獼猴桃中,維他命C的含量可以高達約160-250毫克,遠高於其他常見水果。除了獼猴桃,還有以下這些水果也富含維他命C:


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1. 橙子:每100克橙子大約含有53毫克的維他命C。


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2. 檸檬:雖然酸度高,但檸檬也是維他命C的好來源,100克檸檬約含53毫克維他命C。


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3. 草莓:草莓是維他命C的不錯選擇,100克草莓含有約32毫克維他命C。


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4. 西紅柿:雖然不算嚴格意義上的水果,但西紅柿含有豐富的維他命C,100克西紅柿約含14毫克。


5. 桔子:每100克桔子含有約47毫克維他命C。


以上資料可能會因品種、成熟度等因素有所不同,但總體來說,獼猴桃是維他命C含量最高的水果。




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