維他命c傷肝傷腎嗎
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維他命C，又稱為抗壞血酸，是一種重要的水溶性維他命，對人體健康有很多益處，如抗氧化、促進鐵吸收、維護皮膚健康等。正常情況下，適量攝入維他命C是不會對肝腎造成傷害的。然而，過量攝入維他命C可能會引起一些副作用：
1. 肝臟：長期大量服用可能導致肝臟負擔增加，出現輕度肝功能異常，如轉氨酶升高。但這種情況通常是暫時的，停止攝入後會逐漸恢復。
2. 腎臟：過量的維他命C需要透過腎臟排出體外，長期或大劑量攝入可能對腎臟造成一定壓力，特別是對於有腎病基礎的人群，可能會加重腎臟負擔。因此，建議這類人群在醫生指導下補充維他命C。
總的來說，只要按照推薦的每日攝入量（成年人一般為75-90毫克/天）來補充維他命C，一般不會對肝腎造成傷害。如果有特殊疾病或正在服用其他藥物，最好諮詢醫生後再決定是否需要補充以及補充多少。
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