維他命a攝入量標準ug
wye.cc維他命：維他命a攝入量標準ug
維他命A的每日推薦攝入量（RDA）因年齡、性別和生理狀態而異。以下是根據不同人群的一般建議：
1. 嬰幼兒（0-12個月）：400-500國際單位（IU）/日
2. 兒童（1-3歲）：500-700 IU/日
3. 兒童（4-8歲）：600-700 IU/日
4. 學齡前兒童（9-13歲）：700-900 IU/日
5. 青少年（14-18歲）：900-1300 IU/日
6. 成年人（19+）：男性：900 IU/日，女性：700 IU/日
7. 孕婦：700-900 IU/日
8. 哺乳期婦女：1000-1200 IU/日
請注意，這些數值是以視黃醇當量（RE）表示的，1 RE = 1微克維他命A（μg）。過量攝入維他命A可能會有不良影響，因此最好在醫生或營養師的指導下攝取。如果透過食物獲取維他命A，應以食物來源為準，因為不同食物中的維他命A形式（如β-胡蘿蔔素和預維他命A原）可能需要在體內轉化為活性維他命A。
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