人體維他命a正常攝入量
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人體維他命A的正常攝入量因年齡、性別和生理狀態的不同而有所差異。以下是一些基本的建議攝入量：
1. 嬰幼兒（0-12個月）：母乳或配方奶提供足夠的維他命A，不需要額外補充。
2. 兒童（1-3歲）：每日推薦攝入量為400-600國際單位（IU）。
3. 兒童（4-8歲）和青少年（9-13歲）：每日推薦攝入量為700-900 IU。
4. 成年人（14+歲）：男性每日推薦攝入量為900 IU，女性為700 IU。孕婦和哺乳期婦女可能需要額外增加至1000-1500 IU。
5. 老年人：每日推薦攝入量與成年人相同。
請注意，過量攝入維他命A可能會有副作用，特別是對孕婦和胎兒，可能導致胎兒畸形。因此，最好在醫生或營養師的指導下調整飲食或補充維他命。如果你有任何疑問，應諮詢專業人士。
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