礦物質維他命是什麼
wye.cc維他命：礦物質維他命是什麼
礦物質和維他命都是人體必需的營養素，它們對維持身體健康起著至關重要的作用。
1. 礦物質：礦物質是無機物，包括常量元素（如鈣、磷、鉀、鈉、鎂、氯、硫、鐵、碘等）和微量元素（如鋅、硒、銅、錳、氟、碘、鉬等）。礦物質在人體內參與各種生理功能，例如骨骼和牙齒的形成、神經傳遞、心臟跳動、血壓調節、能量代謝等。它們通常透過食物中的礦物質含量來獲取，如肉類、蔬菜、水果、奶製品等。
2. 維他命：維他命是一類有機化合物，分為脂溶性維他命（如維他命A、D、E、K）和水溶性維他命（如維他命B族、C）。維他命對於身體的生長發育、免疫系統、視力、神經系統等都至關重要。它們不能在體內儲存，需要透過飲食來補充，比如新鮮水果、蔬菜、全穀物、肉類和乳製品等。
總的來說，礦物質和維他命是人體正常運作所必需的營養素，保持均衡飲食有助於確保獲得足夠的這些營養素。
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