一天需要攝入多少維他命a
wye.cc維他命：一天需要攝入多少維他命a
維他命A的推薦攝入量因年齡、性別和生理狀態（如懷孕或哺乳）而異。以下是一些一般性的指導數值，但請注意，具體情況應諮詢醫生或營養專家。
1. 成人男性：建議每日攝入量約為900微克視黃醇活性當量（RAE）。
2. 成人女性：建議每日攝入量約為700微克RAE。
3. 孕婦：建議每日攝入量約為770微克RAE。
4. 哺乳期女性：建議每日攝入量約為1200微克RAE。
維他命A的主要食物來源包括動物肝臟、魚肝油、全脂奶製品、蛋黃等。同時，一些植物性食品含有β-胡蘿蔔素，可以在體內轉化為維他命A，如綠葉蔬菜（菠菜、甘藍）、橙黃色蔬菜（胡蘿蔔、南瓜）和水果（芒果、杏子）。
過量攝入維他命A可能對健康產生負面影響，因此請確保您的攝入量符合上述建議，並在必要時尋求專業意見。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：球**策
維他命推薦套餐：100片x1盒+1盒水楊酸【糙皮，祛角質】-兒童複合維他命麗貴小熊軟糖多種維他命呵護抵抗力免疫正品
維他命推薦測評：性價比很高，發貨迅速，非常滿意，好評。
維他命推薦買家：網**1
維他命推薦套餐：B族維他命片【2盒裝】-養生堂天然維他命C咀嚼片130片 vc維C片增強免疫力成人中老年保健
維他命推薦測評：回購的 滿意
維他命推薦買家：小**3
維他命推薦套餐：【1個月用量 全家營養】多維60片1瓶-FANCL芳珂20-60歲男性綜合維他命每營養包30袋複合營養素
維他命推薦測評：生產日期新鮮，是正品，還送了一瓶價格實惠，喫完再買點
維他命推薦買家：流**9
維他命推薦套餐：液體鈣100粒【易吸收的鈣】-Gardenoflife雀巢生命花園女性複合維他命成人礦物質b族保健調理
維他命推薦測評：已經是多次來買了，這次買點液體鈣，日期也很新鮮，喫的好，就常來買。
維他命推薦買家：t**6
維他命推薦套餐：檸檬味250g-韓國進口維格美成人兒童vc片天然維他命C咀嚼片男女果味高含量VC
維他命推薦測評：口味多好喫
瀏覽“一天需要攝入多少維他命a”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：缺乏維他命a易患骨質疏鬆的原因
下一篇：產婦可以吃維他命c泡騰片嗎
