維他命d吃到幾歲比較合適吸收
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維他命D的吸收主要與年齡、季節、光照等因素有關，而不是一個固定的截止年齡。新生兒和嬰兒出生後就可以透過母乳或配方奶獲取足夠的維他命D，因為這些產品通常已經新增了維他命D。對於嬰幼兒，一般建議每天攝入400-600國際單位（IU）的維他命D。
兒童和青少年時期，隨著活動量增加，戶外活動增多，自身合成維他命D的能力會增強，一般不需要額外補充，但仍然建議保持適當的日光浴，以幫助體內維他命D的生成。如果孩子有日照不足或者飲食不均衡的情況，可能需要醫生指導適當補充。
成年後，大多數成年人每天推薦攝入800-1000 IU的維他命D，但也取決於個體的健康狀況和生活環境。老年人由於皮膚合成維他命D的能力下降，可能需要更高的劑量。
總的來說，維他命D的攝入應根據個人的具體情況來定，最好諮詢醫生或營養師的建議。
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