兒童每天攝入維他命b的攝入量是多少
wye.cc維他命：兒童每天攝入維他命b的攝入量是多少
兒童維他命B的推薦攝入量因年齡、性別和生理需求而異。以下是根據美國國家科學院（NAS）和美國營養學會（DRI）的建議，對於2-3歲、4-8歲和9-13歲的兒童維他命B群（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等）的每日建議攝入量：
- 2-3歲：維他命B1 - 0.3毫克（mg）、維他命B2 - 0.6毫克（mg）、維他命B3 - 2毫克（mg）、泛酸（B5） - 5毫克（mg）、維他命B6 - 0.5毫克（mg）、葉酸（B9） - 70微克（mcg）、生物素（B7） - 不適用（一般不需要額外補充）、維他命B12 - 0.4微克（mcg）
- 4-8歲：維他命B1 - 0.3毫克（mg）、維他命B2 - 0.6毫克（mg）、維他命B3 - 3毫克（mg）、泛酸（B5） - 7毫克（mg）、維他命B6 - 0.6毫克（mg）、葉酸（B9） - 200微克（mcg）、生物素（B7） - 不適用（一般不需要額外補充）、維他命B12 - 0.6微克（mcg）
- 9-13歲：維他命B1 - 0.3毫克（mg）、維他命B2 - 0.6毫克（mg）、維他命B3 - 4毫克（mg）、泛酸（B5） - 15毫克（mg）、維他命B6 - 0.7毫克（mg）、葉酸（B9） - 400微克（mcg）、生物素（B7） - 不適用（一般不需要額外補充）、維他命B12 - 0.6微克（mcg）
請注意，這些是平均值，具體需求可能因個體差異而有所不同。在給兒童補充維他命時，最好諮詢醫生或專業營養師的建議，以確保達到合適的攝入量，並且避免過量。同時，良好的飲食習慣和均衡膳食是獲取維他命B的主要途徑。
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