維他命d缺乏每日補充多少毫克
wye.cc維他命：維他命d缺乏每日補充多少毫克
維他命D的推薦攝入量因年齡、性別和個體差異而異。一般來說，以下是不同年齡段的維他命D每日建議攝入量：
1. 新生兒至1歲：400-600國際單位（IU）/日
2. 1-7歲：600-800 IU/日
3. 8-18歲：600-1000 IU/日
4. 19-70歲：800-1000 IU/日
5. 70歲以上：800-2000 IU/日
請注意，這些是一般性建議，具體劑量可能需要根據醫生的指導進行調整，特別是對於孕婦、哺乳期婦女、素食者或有特定健康狀況的人群。陽光照射也是獲取維他命D的重要途徑，但具體情況也需要考慮地理位置、季節和皮膚暴露時間等因素。
如果你擔心自己維他命D不足，最好諮詢醫生或營養師，他們可以根據你的個人情況給出更準確的建議。
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