維他命e和維生c一天吃幾粒
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維他命E和維他命C的攝入量應該根據個人的具體情況（如年齡、性別、健康狀況等）以及產品說明或醫生建議來確定。一般而言，成人每天推薦的維他命E攝入量約為15毫克（或者以國際單位IU表示，大約為22.5 IU），而維他命C的推薦攝入量則在75-90毫克之間。
請注意，過量攝入維他命E和維他命C可能會導致不良反應。例如，高劑量的維他命E可能增加出血風險，而過量的維他命C可能導致腹瀉和其他胃腸道不適。因此，在沒有醫療專業人士指導的情況下，請不要隨意增加劑量。
購買任何補充劑之前，請仔細閱讀產品標籤，並遵循其指示或諮詢醫生、營養師等專業人員的意見。如果已經在服用其他藥物或有特殊健康狀況，更應事先諮詢醫生。
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