那種水果維他命a和維他命c多
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以下是一些維他命A和C含量較高的水果：
1. 維他命A：
- 胡蘿蔔素類水果：如柑橘類（如橙子、柚子、葡萄柚）、芒果、木瓜、杏、柿子等。雖然它們本身並不含有大量的維他命A，但富含胡蘿蔔素，人體攝入後可以轉化為維他命A。
- 紅黃色水果/蔬菜：如紅甜椒、草莓、杏、桃、獼猴桃等。
2. 維他命C：
- 柑橘類水果：如橙子、檸檬、葡萄柚、獼猴桃、草莓等，是維他命C的豐富來源。
- 綠葉蔬菜：如菠菜、西蘭花、甜椒、草莓等。
- 熱帶水果：如獼猴桃、芒果、番石榴等。
- 紅色或紫色水果：如紅莓、藍莓、黑莓等也含有較多的維他命C。
請注意，儘管這些水果富含維他命A和C，但均衡飲食才是關鍵，其他食物也提供各種營養素。如果你需要特定的營養補充，最好諮詢醫生或營養師。
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