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維他命d3及維他命d的區別

2026-04-16 維他命 频道:維他命推薦常見問題 浏览:5


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維他命D3和維他命D實際上是指同一種維他命,只是在不同的階段或者來源下有不同的名稱。維他命D3的化學名稱為膽骨化醇(Cholecalciferol),它是一種脂溶性維他命,主要存在於動物性食物中,如魚肝油、蛋黃、牛奶等。人體也可以透過皮膚暴露於陽光下,由紫外線B照射皮膚產生維他命D3。


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而維他命D,這個名稱通常包括維他命D2和維他命D3兩種形式。維他命D2,也稱為麥角鈣化醇(ergocalciferol),主要來源於植物性食物,如蘑菇和一些強化食品。在日常生活中,我們所說的維他命D通常指的是維他命D3,因為它在人體內更為活躍,對鈣和磷的吸收起著關鍵作用,有助於骨骼健康。


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所以,維他命D3是維他命D的一種,但維他命D是一個更大的概念,包含了維他命D3和維他命D2兩種形式。


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