複合維他命b族包括哪幾種維他命
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複合維他命B族通常包括以下幾種維他命：
一、 硫胺素（Thiamin，維他命B1）：主要參與能量代謝，對神經系統有重要作用。
二、 核黃素（Riboflavin，維他命B2）：有助於能量產生，對皮膚、眼睛和口腔健康有益。
三、 尼克酸（Niacin，維他命B3）：參與脂肪和蛋白質的代謝，對皮膚、神經系統和消化系統有益。
四、 磷酸吡哆醛（Pyridoxine，維他命B6）：涉及氨基酸代謝、神經傳遞和紅細胞生成。
五、 泛酸（Panthenol，維他命B5）：參與能量生產，對皮膚和毛髮健康有益。
六、 生物素（Biotin，維他命H）：對新陳代謝、蛋白質合成和皮膚健康重要。
七、 維他命B7（Coenzyme Q10，雖然不屬於維他命B族，但常被包含在複合維他命B中）：參與能量生產，對心臟和神經系統有益。
八、 葉酸（Folic acid，維他命B9）：對於胎兒神經管發育至關重要，也參與DNA合成。
九、 維他命B12（Cobalamin）：對紅細胞生成和神經系統功能至關重要。
這些維他命通常以多種形式存在，如煙醯胺（維他命B3的一種）、腺苷鈷胺（維他命B12）等。複合維他命B片或補充劑通常會包含其中的大部分或全部成分。
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