維他命ad服用劑量
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維他命A和D是脂溶性維他命，過量攝入可能會在體內蓄積導致中毒。因此，在服用這兩種維他命時應嚴格遵守推薦的劑量。
1. 維他命A：成人通常每日推薦攝入量為700-900微克（換算為國際單位IU大約為2333-3000 IU）。兒童的推薦攝入量會根據年齡有所不同。孕婦或哺乳期婦女可能需要更高的劑量，但應在醫生指導下使用。
2. 維他命D：成人每日推薦攝入量一般為15微克（即600 IU），70歲以上老年人建議增加到20微克（800 IU）。對於某些缺乏維他命D的人群，如老年人、日照不足者等，醫生可能會建議更高劑量的補充，但這必須在專業人員的監督下進行。
請注意，以上資訊僅供參考，具體服用劑量應遵循醫囑或產品說明書。如果您正在考慮開始服用維他命A或D補充劑，請先諮詢醫療保健提供者以確保安全性和適宜性。不要自行決定劑量，尤其是長期大量服用，以免造成健康風險。
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