維他命c的兒童用法用量多少
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維他命C（也稱為抗壞血酸）對於兒童的健康非常重要，它有助於增強免疫系統、促進傷口癒合和提高鐵吸收等。不過，維他命C的用量需要根據兒童的年齡和體重來確定，並且最好在醫生或營養師的指導下使用。
一般來說，美國國家科學院醫學研究院推薦的兒童每日維他命C攝入量如下：
- 1-3歲的兒童：15毫克/天
- 4-8歲的兒童：25毫克/天
- 9-13歲的兒童：45毫克/天
- 14歲及以上的青少年：65-90毫克/天
需要注意的是，透過均衡飲食通常可以滿足這些需求，包括食用富含維他命C的食物如柑橘類水果、草莓、西紅柿、綠葉蔬菜等。除非有特殊醫療建議，否則不建議給兒童補充額外的維他命C補充劑。
如果您的孩子有特殊的健康狀況或者您對孩子的維他命C攝入量有疑問，最好諮詢專業的醫療人員獲取個性化的建議。
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