橙子有什麼維他命嗎
wye.cc維他命：橙子有什麼維他命嗎
橙子含有豐富的維他命，主要包含以下幾種：
1. 維他命C：橙子是維他命C的優質來源，每100克新鮮橙子大約含有53毫克的維他命C。維他命C有助於提高免疫力，促進鐵質吸收，保護皮膚健康，還有抗氧化作用。
2. 維他命A：橙子中也含有一定量的維他命A，對眼睛健康、皮膚和黏膜上皮細胞的正常生長和修復有幫助。
3. 維他命B群：雖然含量不如其他水果高，但橙子也含有一些B族維他命，如維他命B1（硫胺素）、維他命B2（核黃素）等，對能量代謝和神經系統功能有一定益處。
4. 維他命E：橙子中的維他命E是一種強大的抗氧化劑，有助於保護細胞免受自由基損傷。
除了維他命，橙子還含有膳食纖維、鉀、檸檬酸等多種營養成分。不過，需要注意的是，橙子性偏寒，脾胃虛寒者不宜過量食用。
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