維他命ad一天吃幾粒好
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維他命AD的用量通常根據個人年齡、健康狀況和醫生的建議來確定。一般來說，兒童和成年人的推薦劑量如下：
1. 嬰幼兒（0-12個月）：每天400國際單位（IU）的維他命A，和每日10微克（400國際單位）的維他命D。
2. 幼兒和學齡前兒童（1-4歲）：每天400-1000國際單位的維他命A，和每日10微克（400國際單位）的維他命D。
3. 學齡兒童及青少年（4-18歲）：每天900-1300國際單位的維他命A，和每日10微克（400國際單位）的維他命D。
4. 成年人（19歲以上）：男性每天900國際單位的維他命A，女性每天700國際單位的維他命A，維他命D一般不需要額外補充，日常飲食中獲取即可。
請注意，這些劑量是基於一般建議，具體用量請遵醫囑，尤其是對於孕婦、哺乳期婦女、老年人以及有特定疾病的人群，可能需要調整劑量。過量攝入維他命A或D可能會對健康造成負面影響。
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