來月經可以吃維他命e和c嗎為什麼
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在月經期間，維他命E和C都是身體所需的營養素，適量補充是可以的。維他命E是一種強效抗氧化劑，有助於保護細胞免受氧化損傷，對於皮膚健康和整體身體健康有益；維他命C則對免疫系統有很好的支援作用，同時也有助於鐵的吸收，這對於經期可能出現的貧血情況有所幫助。
然而，月經期間身體可能會有一些變化，例如激素水平波動、出血等，所以不建議自行大量補充維他命，特別是維他命E，過量攝入可能對身體造成負擔，比如引發出血風險。一般來說，正常飲食中就可以獲得足夠的維他命，如果需要額外補充，最好在醫生或營養師的指導下進行。
如果你有任何特殊的身體狀況或者正在服用其他藥物，最好先諮詢專業人士的意見再決定是否補充維他命。
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