維他命b服用量是多少
wye.cc維他命：維他命b服用量是多少
維他命B的服用量取決於具體型別，因為維他命B包括多種不同的維他命（如B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等）。一般來說，日常飲食中獲取維他命B是主要方式，如果需要補充，建議按照以下指導：
1. 維他命B1（硫胺素）：成年男性每日推薦攝入量為1.2毫克，女性為1.1毫克。
2. 維他命B2（核黃素）：成年男性每日推薦攝入量為1.3毫克，女性為1.1毫克。
3. 維他命B3（煙酸或尼克酸）：成年男性每日推薦攝入量為16毫克，女性為14毫克。
4. 維他命B5（泛酸）：成年男性每日推薦攝入量為5毫克，女性為4毫克。
5. 維他命B6（吡哆醇）：成年男性每日推薦攝入量為1.3-1.7毫克，女性為1.1-1.5毫克。
6. 維他命B7（生物素）：成年男女每日推薦攝入量為30微克。
7. 維他命B9（葉酸）：孕婦每日推薦攝入量為600-800微克，非孕婦為400-600微克。
8. 維他命B12（氰鈷胺）：成年男女每日推薦攝入量為2.4微克。
這些資料僅供參考，實際服用劑量應根據個人需求和醫生的建議來定。如果你有特定的健康問題或者正在服用其他藥物，可能需要調整劑量。請在使用任何維他命補充劑前諮詢專業醫生。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：t**6
維他命推薦套餐：修正多種維他命1瓶-蓋科oep濟生元牌維他命D維他命K軟膠囊補充維他命D維他命K正品yt
維他命推薦測評：1孩子有時不愛喫飯還口腔潰瘍喫了這個確實有效果，修正的良心藥管用的修正大品牌值得信賴味道相當好孩子也喜歡喫物有所值喫完還買推薦大家購買
維他命推薦買家：t**4
維他命推薦套餐：維B100片+維E100片-善存多種維他命複合片青少年佳維兒童學生vc維他命B族VD鋅60片
維他命推薦測評：總是熬夜黑眼圈很重，這家的vc味道很不錯，喫了一段時間，黑眼圈也好了很多
維他命推薦買家：我**0
維他命推薦套餐：維D鈣200粒-兒童多種複合維他命礦物質咀嚼片補鈣補鐵鈣鐵鋅硒正品
維他命推薦測評：貨物包裝很用心，以前喫過，有效果。這次搞活動，多買些。
維他命推薦買家：t**4
維他命推薦套餐：4件-哈藥六樸雪補鐵口服液維他命B12兒童女性孕婦成人補鐵 2盒180支
維他命推薦測評：這個沒看到買一送一下錯單了
維他命推薦買家：安**爽
維他命推薦套餐：自然之寶維他命D150粒-現貨保稅 Kirkland/柯克蘭成人鈣鎂鋅+維他命VD 檸檬酸鈣片 500粒
維他命推薦測評：快遞物流：準時
瀏覽“維他命b服用量是多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：維他命c主要功效是什麼
下一篇：維他命d缺乏成年人症狀有哪些
