維他命c吃多久停一停接著吃30歲
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維他命C的建議攝入量是每天75-90毫克，對於成年人來說，這是一個比較普遍的推薦值。如果你在日常飲食中無法獲取足夠的維他命C，可以考慮補充維他命C片或者食品。
關於停頓的問題，通常沒有明確的時間規定說要隔多久吃一次，因為維他命C是一種水溶性維他命，過量攝入會被身體自然排出，不會積累。但是，長期大量補充維他命C可能會有副作用，如腹瀉、胃部不適等，所以建議在醫生或營養師的指導下進行。
如果你已經連續服用了一段時間，沒有出現任何不適，並且覺得對健康有益，可以繼續保持。但最好每隔幾個月檢查一下血液中的維他命C水平，以確保攝入適量。30歲的年齡，身體一般能自我調節，只要保持均衡飲食，可能並不需要額外補充維他命C，除非你的生活方式或特定狀況（如疾病、壓力等）導致需要增加攝入。
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