鈣和鋅維他命能在一天內補嗎
wye.cc維他命：鈣和鋅維他命能在一天內補嗎
鈣、鋅和維他命是人體必需的營養素，但過量補充並不好，最好按照推薦的每日攝入量來補充。對於成年人來說：
1. 鈣：一般建議每天攝入800-1000毫克，如果透過食物無法滿足，可以選擇鈣片補充，但不要超過2000毫克/天，避免對腎臟造成負擔。
2. 鋅：男性每天需要11.5毫克，女性需要8.5毫克。過多攝入可能會影響銅、鐵等其他礦物質的吸收，所以儘量透過均衡飲食獲取，如有需要，可以諮詢醫生後適量補充。
3. 維他命：不同維他命的推薦攝入量不同，比如維他命D、B族維他命等，可以透過食物或補充劑獲取。大部分維他命在體內可以儲存，不需要每天都補充，但還是建議根據個人情況和醫生建議進行。
總的來說，最好透過日常飲食來獲取這些營養素，如果確實有需要，可以在醫生或營養師的指導下適當補充。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：我**王
維他命推薦套餐：石榴味1支【20片】-【重磅新品】Swisse斯維詩兒童液體鈣青少年維他命D3K2檸檬酸鈣鋅
維他命推薦測評：很好，適合想喝水，但是空嘴喝不下去的朋友們，來點味道，就能喝下去了
維他命推薦買家：t**6
維他命推薦套餐：【1瓶裝】補充多種B族維他命-仁和維他命c+鋅軟糖vc複合維c兒童學生零食成人孕婦1歲以上
維他命推薦測評：性價比很高，喫了以後睡眠和臉色都好了很多，我覺得這個還是可以去喫一下的。
維他命推薦買家：b**m
維他命推薦套餐：無糖維C【青梅味】150克約18顆-安利紐崔萊鈣鎂維他命d咀嚼片鈣片青少年補鈣兒童維D小孩子低脂
維他命推薦測評：第二次購買了，好喫，一次一顆提神醒腦
維他命推薦買家：t**0
維他命推薦套餐：5mg84片x1盒-清大廣仁維他命DK軟膠囊補充劑成人青少年維dk促進鈣吸收藍帽
維他命推薦測評：孩子不是一直在我身邊很擔心孩子的營養跟不上就買了這個酸鋅片給孩子補補鋅在阿里大藥房買着也不貴
維他命推薦買家：t**7
維他命推薦套餐：9瓶家庭裝仁和維他命C煙酰胺片-華北製藥維他命K2促鈣吸收兒童成人中老年人高活性軟膠囊引鈣入骨
維他命推薦測評：仁和的這款維他命c煙酰胺片我喫着效果挺不錯的，現在臉上皮膚好了很多，而且還白了不少，還能補充維他命c確實很好，還會回購
瀏覽“鈣和鋅維他命能在一天內補嗎”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：男人吃什麼補維他命最好
下一篇：九合維他命丸主治功能與作用
