450mg的維他命c每天一片可以嗎
wye.cc維他命：450mg的維他命c每天一片可以嗎
450毫克（mg）的維他命C對於成年人來說是一個相對較高的劑量。根據中國營養學會的推薦，成年男性每日維他命C的適宜攝入量為100毫克，而成年女性則為85毫克。不過，特殊情況下，比如某些疾病狀態或特定健康需求下，醫生可能會建議更高的攝入量。
每天攝入450毫克的維他命C是否適合您，需要考慮以下幾個因素：
1. 健康狀況：如果您有特殊的健康問題或正在服用其他藥物，高劑量的維他命C可能不適合您。
2. 營養來源：除了補充劑外，您透過食物攝取了多少維他命C？許多水果和蔬菜都是很好的維他命C來源。
3. 醫生建議：在開始任何新的補充劑之前，尤其是當劑量較高時，最好先諮詢醫生或營養專家的意見。
高劑量的維他命C一般被認為是安全的，但過量攝入可能導致一些副作用，如腹瀉、噁心、腹部痙攣等。長期大量攝入還可能影響體內銅的吸收。
總之，在沒有專業醫療建議的情況下，不建議自行增加維他命C的攝入量至450毫克/天。如果有需要，應該尋求專業人士的指導。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：聚**緣
維他命推薦套餐：60片x1盒-維他命C+E+煙酰胺小分子c男女美口服片白e複合維他命正品旗艦
維他命推薦測評：複合維他命不錯，需要的值得購買
維他命推薦買家：離**1
維他命推薦套餐：1件-安琪紐特鈣鎂維他命D片成人中老年鈣片補鈣
維他命推薦測評：小紫片原來挺大一顆的，比給老爸買的顆粒大許多。目前堅持在喫，希望能吸收到這些營養。
維他命推薦買家：t**0
維他命推薦套餐：【藍帽維他命C】2瓶裝-OLLY男士複合維他命軟糖綜合B族維他命礦物質90粒2瓶進口保健品
維他命推薦測評：發回來就喫上了。味道還可以不難喫。連續喫上兩個月，有效果再來。
維他命推薦買家：t**5
維他命推薦套餐：液體鈣400粒【諮詢立減】-廣州白雲山鯊魚軟骨素d鈣片敬修堂中老年維他命D鈣成人補防僞正品
維他命推薦測評：還沒食用，先好評
維他命推薦買家：7**h
維他命推薦套餐：【買二送一】瓶裝助力代謝-星鯊維他命D3軟膠囊滴劑幼兒補鈣兒童鈣vd成長髮育孕婦骨骼24粒
維他命推薦測評：個人覺得還是一款挺不錯的產品。上班族，工作期間都是一直坐着沒有時間活動，導致脂肪都堆積在肚子上，就買了這個北京同仁堂的B族維他命試一下，一直堅持喫，肚子平坦很多了，之前熬夜比較多，上班老是有點困，現在不會了
瀏覽“450mg的維他命c每天一片可以嗎”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：治療痘痘維他命b6吃多長時間最好
