女人吃維他命c和
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看起來您的問題沒有完整地提出。如果您是在問“女人吃維他命C和什麼其他維他命或礦物質比較好”，那麼這取決於她的個人健康狀況、飲食習慣以及是否有特定的營養需求。
通常，女性可以考慮補充以下幾種維他命和礦物質：
1. 葉酸：對於計劃懷孕或已經懷孕的女性尤其重要。
2. 鐵質：有助於預防貧血，特別是對於月經期女性。
3. 鈣質：對骨骼健康非常重要。
4. 維他命D：幫助身體吸收鈣，維持骨骼健康。
5. Omega-3脂肪酸：有益於心臟健康。
不過，請注意，任何補充劑的使用都應在醫生或營養師的指導下進行。每個人的身體狀況不同，適合別人的不一定適合自己。此外，均衡飲食是獲取所需營養素的最佳方式。
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