成人一天多少維他命d
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成年人每天推薦的維他命D攝入量通常為：
1. 普通成年人（19-70歲）：每日攝入量建議為600-800國際單位（IU），或者約15微克（mcg）。這適用於大部分沒有特殊疾病的人群。
2. 婦女在孕期和哺乳期：需要額外的維他命D，建議每日攝入量為1000 IU（2.5 mcg）。
3. 老年人（70歲以上）：可能需要更高的劑量，一般建議為800-1000 IU（2-2.5 mcg）。
4. 對於某些特定人群，如生活在陽光不足地區、皮膚色素較深、有吸收障礙等，可能需要醫生的指導，增加維他命D的補充量。
請注意，過量攝入維他命D可能會導致不良反應，因此最好在醫生或營養師的指導下調整補充劑量。
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