b族維他命推薦攝入量是多少
wye.cc維他命：b族維他命推薦攝入量是多少
B族維他命是一類水溶性維他命，包括維他命B1（硫胺素）、維他命B2（核黃素）、維他命B3（煙酸）、維他命B5（泛酸）、維他命B6（吡哆醇）、生物素（維他命B7）、葉酸和維他命B12（鈷胺素）等。不同種類的B族維他命，其推薦攝入量有所不同。
以下是一些常見B族維他命的推薦攝入量（以成人每日推薦攝入量為例，具體數值可能因年齡、性別、生理狀態等因素而有所差異）：
- 維他命B1：男性約1.2毫克/天，女性約1.1毫克/天。
- 維他命B2：男性約1.3毫克/天，女性約1.1毫克/天。
- 維他命B3（煙酸當量）：男性約16毫克/天，女性約14毫克/天。
- 維他命B5：未設定具體推薦攝入量，一般建議透過均衡飲食獲取。
- 維他命B6：男性約1.3毫克/天，女性約1.3毫克/天。
- 生物素：未設定具體推薦攝入量，一般認為可透過正常飲食滿足需求。
- 葉酸：成年女性約400微克/天，孕婦及哺乳期婦女需增加至約600微克/天。
- 維他命B12：成人約2.4微克/天。
請注意，這些數值為一般指導值，實際需求可能根據個人情況有所不同。如有特殊健康狀況或營養補充需求，請諮詢專業醫療人員獲取個性化建議。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：花**4
維他命推薦套餐：【組合一】1盒本品+1瓶維福佳維他命B2片-活力精備金源牌多種維他命鈣鐵鋅硒片2g40片/瓶營養素補充劑正品
維他命推薦測評：大藥房值得信賴，產品可靠，發貨快
維他命推薦買家：c**6
維他命推薦套餐：1盒裝-葆迪樂複合多種維他命B族礦物質片女士孕婦專用孕期葉酸片備孕期
維他命推薦測評：挺好的 跟大牌沒啥區別
維他命推薦買家：t**0
維他命推薦套餐：內服外用江中維他命E瓶-湯臣倍健男士複合多種維他命鈣鋅硒片維他命b族vcvb維c
維他命推薦測評：每天的工作要面對電腦，由於被工作和壓力折磨，經常熬夜皮膚暗沉沒光澤，還乾燥起皮，我就堅持每天喫這個維E膠囊，大概喫了兩瓶就明顯的感受到膚質的變化，皮膚細膩了，也比較白皙。
維他命推薦買家：t**8
維他命推薦套餐：甜橙維C精美禮盒裝！共200片-湯臣倍健多種維他命複合礦物質片中老年人型B族銀色多維禮盒裝B族
維他命推薦測評：孩子從小到大都是喫這個品牌的維他命！值得信賴的品牌，祝福老闆生意興隆，財源滾滾！繼續回購！
維他命推薦買家：q**o
維他命推薦套餐：100片x1盒-迪巧小黃條液體鈣plus兒童成長鈣片青少年補鈣維他命d3k2正品
維他命推薦測評：喜人維D酸氫鈣片100片1瓶盒維他命D手足抽搐低鈣血癥新生兒
瀏覽“b族維他命推薦攝入量是多少”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：吃維他命可以提高代謝加速嗎
下一篇：超市裡有維他命c嗎是真的嗎
