維他命e和維他命c一天能吃幾次
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維他命E和維他命C都是水溶性維他命，過量攝入可能會對身體造成負擔。一般來說，建議按照推薦的每日攝入量來服用。
對於維他命E，成年人的推薦每日攝入量為15毫克（男性）或14毫克（女性）。你可以將這個總量分配到一天中多次服用，比如每次2-3毫克，每天3-4次。
對於維他命C，成年人的推薦每日攝入量為75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性）。同樣，你可以分多次服用，比如每次50-100毫克，每天2-3次。
但請注意，具體的服用頻率和劑量最好根據個人健康狀況、飲食習慣以及醫生或營養師的建議來確定。如果你正在服用其他藥物或有特定疾病，可能需要調整劑量。在開始補充任何維他命之前，最好先諮詢專業人士。
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