芒果裡含什麼維他命最多
wye.cc維他命：芒果裡含什麼維他命最多
芒果是營養豐富的水果，含有多種維他命和礦物質。其中，以下幾種維他命在芒果中的含量相對較高：
1. 維他命C：芒果是維他命C的良好來源，每100克新鮮芒果大約含有35-62毫克的維他命C，能幫助增強免疫力，促進鐵的吸收，以及保護皮膚健康。
2. 維他命A（β-胡蘿蔔素）：芒果富含β-胡蘿蔔素，這是一種可以轉化為維他命A的物質。維他命A對視力、皮膚健康和免疫系統有重要作用。
3. 維他命B6：芒果含有一定量的維他命B6，有助於蛋白質代謝和神經系統的正常運作。
4. 維他命K：雖然含量不高，但芒果也含有一定量的維他命K，對凝血機制和骨骼健康有益。
除了維他命，芒果還含有鉀、膳食纖維、抗氧化物質如多酚和芒果酮等。總的來說，芒果是一種營養均衡的水果，適量食用對健康有很多益處。
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