維他命b族每日補充量
wye.cc維他命：維他命b族每日補充量
維他命B族是一個大家庭，包括多種維他命，每種維他命的每日推薦攝入量可能會有所不同，且會受到年齡、性別、生理狀態（如孕婦、哺乳期婦女、老年人等）以及健康狀況的影響。以下是一些常見維他命B的每日推薦攝入量：
1. 維他命B1（硫胺素）：成年人每日推薦攝入量為1.2-1.5毫克。
2. 維他命B2（核黃素）：成年人每日推薦攝入量為1.3-1.7毫克。
3. 維他命B3（煙酸或尼克酸）：成年人每日推薦攝入量為14-16毫克（未轉化為活性形式的尼克酸）。
4. 維他命B5（泛酸）：成年人每日推薦攝入量為5毫克。
5. 維他命B6（吡哆醇）：成年人每日推薦攝入量為1.3-1.7毫克（成年男性）、1.1-1.2毫克（成年女性）。
6. 維他命B7（生物素）：成年人每日推薦攝入量為30微克。
7. 維他命B9（葉酸）：成年人每日推薦攝入量為400-600微克（未懷孕），孕婦和哺乳期婦女需要更多。
8. 維他命B12（鈷胺素）：成年人每日推薦攝入量為2.4微克。
請注意，這些數值是根據一般成年人的標準給出的，並非所有人都需要這麼多。如果你有任何特定的健康需求或正在服用特定藥物，最好諮詢醫生或營養師以獲取個人化的建議。同時，透過均衡飲食攝取維他命B通常比單獨補充更安全有效。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：t**5
維他命推薦套餐：【1個月用量 全家營養】多維60片1瓶-【烈兒寶貝直播間】FANCL20-60歲男女綜合營養包維他命輔酶HTC
維他命推薦測評：鈣”爲家人補點家人，愛健康。買對鈣，買好鈣。選擇這款就好了！
維他命推薦買家：湖**4
維他命推薦套餐：男士款160片2盒（喫160天）-維他命駝奶鈣片】高鈣正宗兒童青少年成人補鈣易吸收促生長中藥材
維他命推薦測評：還沒喫呢，即便喫了一天兩天也看不出效果，我想價格不菲，應該不錯吧。
維他命推薦買家：2**q
維他命推薦套餐：【270g1袋】無糖維C軟糖約68顆-仁和駝奶鈣片兒童青少年官方旗艦店官網正品新疆維他命d非長高nn
維他命推薦測評：糖是小熊形狀的很好看，無糖型喫着心裏無負擔，味道也好
維他命推薦買家：流**7
維他命推薦套餐：【嚐鮮裝】液體鈣100粒x1瓶-買1發兩盒國藥集團中老年鯊魚軟骨維他命D鈣片兒童中老年運動人羣
維他命推薦測評：價格實惠，希望效果也好。
維他命推薦買家：聶**達
維他命推薦套餐：lessonone男性0歲+每日營養包【2盒裝】-【3瓶】全譜維他命E廣譜生育三烯酚活性ve高含量天然口服軟膠囊
維他命推薦測評：還沒喫 習慣給好評。
瀏覽“維他命b族每日補充量”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：哪個維他命保護眼睛
下一篇：吃維c和維他命b後皮膚真白了
