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維他命A和D是一對重要的脂溶性維他命，它們在人體健康中起著關鍵作用。
1. 維他命A：主要功能是維持視力正常，對於夜間視力、眼睛表面細胞的更新、免疫系統功能、皮膚健康、生殖系統和骨骼發育都非常重要。缺乏維他命A可能導致夜盲症、乾眼症、角膜軟化、免疫力下降等問題。
2. 維他命D：主要負責調節鈣和磷的吸收，促進骨骼的形成和強度，維護神經肌肉功能，以及免疫系統的正常執行。維他命D有助於預防佝僂病（兒童）和骨質疏鬆症（成人），並能增強身體對疾病的抵抗力。
維他命AD通常一起被補充，因為維他命D可以幫助身體更好地吸收和利用維他命A。但請注意，過量攝入維他命A和D可能會有副作用，應在醫生或營養師的指導下使用。
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