每日維他命a攝入標準mg
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維他命A的推薦攝入量通常不是以毫克（mg）為單位，而是以微克視黃醇當量（mcg RAE, Retinol Activity Equivalents）來表示。這是因為不同形式的維他命A（如β-胡蘿蔔素）在人體內的活性有所不同。
對於成人來說，一般建議的維他命A日常攝入量如下：
- 成年男性：900微克視黃醇當量/天（約等於3000國際單位）
- 成年女性：700微克視黃醇當量/天（約等於2333國際單位）
需要注意的是，維他命A是脂溶性維他命，過量攝入可能會在體內積累，導致毒性。因此，超過推薦攝入量的補充應謹慎進行，並最好在醫生或營養師指導下進行。
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