otc的維他命c吃多久停
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OTC（Over The Counter）的維他命C通常建議按照產品說明書上的推薦劑量來服用。大部分非處方維他命C補充劑是日常保健性質的，沒有特定的使用時間限制，可以長期服用。但是，長期大量攝入維他命C可能會對身體造成負擔，例如可能導致腹瀉、胃部不適等。
一般成年人每日推薦的維他命C攝入量為75-90毫克（男性）或60-75毫克（女性），如果你已經在達到這個範圍內，就沒有必要額外補充。如果你有特殊健康需求，如運動員、素食者或者疾病狀態需要增加攝入，也應該在醫生的指導下進行。
停用維他命C時，應該逐漸減少劑量，而不是突然停止，以避免可能的身體不適。如果你有任何疑問或者症狀持續，建議諮詢醫生的意見。
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