複合維他命b包括什麼維他命
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複合維他命B，也稱為維他命B族，通常包括以下幾種維他命：
1. 硫胺素（Thiamin，Vitamin B1）：主要參與能量代謝，對神經系統和心臟功能至關重要。
2. 核黃素（Riboflavin，Vitamin B2）：參與能量產生、皮膚健康和眼睛的正常運作。
3. 煙酸（Niacin，Niacinamide or Vitamin B3）：有助於調節血脂、改善皮膚健康和神經功能。
4. 尼克酸（Pantothenic Acid，Vitamin B5）：參與許多生化反應，如能量產生和蛋白質合成。
5. 泛酸（Folic Acid，a form of Vitamin B9）：對於細胞分裂和DNA合成至關重要，對孕婦尤其重要。
6. 維他命B6（Pyridoxine, Pyruvate Kinase, or Vitamin B6）：參與氨基酸代謝、神經系統功能和紅血球形成。
7. 維他命B7（Biotin）：與蛋白質和脂肪代謝有關，有助於頭髮、皮膚和指甲健康。
8. 維他命B9（Folate, or Folic Acid）：已提及過，對於胎兒發育非常重要。
9. 維他命B12（Cobalamin）：對紅血細胞生成、神經髓鞘形成和DNA合成有重要作用。
這些維他命通常在多種食物中共同存在，複合維他命B片劑則將它們組合在一起，以提供全面的B族維他命支援。然而，不同的產品可能會包含不同的比例和形式，具體成分應參考產品標籤。
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