含維他命c豐富的水果有哪些
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富含維他命C的水果種類非常多，以下是一些常見的：
1. 橙子：橙子是維他命C含量極高的水果，一箇中等大小的橙子就能提供超過100%的日推薦攝入量。
2. 檸檬：檸檬雖然酸，但維他命C含量極高，是天然的抗氧化劑。
3. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維他命C之王”，含有豐富的維他命C和鉀元素。
4. 草莓：草莓不僅口感好，而且維他命C含量豐富，且熱量較低。
5. 菠蘿：菠蘿也含有大量的維他命C，還有助於消化。
6. 石榴：石榴中的維他命C含量也很高，同時含有豐富的抗氧化物質。
7. 西紅柿：雖然很多人認為西紅柿是蔬菜，但它其實屬於水果，含有豐富的維他命C。
8. 櫻桃：櫻桃是小型水果，但維他命C含量很高，尤其在夏季是很好的選擇。
9. 藍莓：藍莓是小型漿果，含有豐富的維他命C和抗氧化物質。
10. 鮮棗：鮮棗是維他命C的寶庫，每100克鮮棗可以提供近300毫克的維他命C。
這些水果不僅美味，而且對身體健康非常有益，特別是對皮膚、免疫系統和鐵質吸收有幫助。建議日常飲食中多樣化攝取，以獲取全面的營養。
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