哪種水果含有維他命e
wye.cc維他命：哪種水果含有維他命e
維他命E是一種脂溶性維他命，主要存在於植物性食物中。以下是一些富含維他命E的常見水果：
1. 杏仁：杏仁是維他命E含量非常高的水果（嚴格來說，杏仁是堅果，但通常與水果一起食用）。100克杏仁大約含有25.7毫克的維他命E。
2. 榛子：榛子也是維他命E的好來源，100克榛子約含有20毫克的維他命E。
3. 開心果：開心果含有豐富的維他命E，100克開心果大約有27毫克的維他命E。
4. 菠蘿：雖然菠蘿的維他命E含量不如上述堅果高，但它還是有一定的含量，且含有其他營養素。
5. 芒果：芒果雖然維他命E的含量不如堅果，但仍然有一些，且其口感鮮美。
6. 獼猴桃：獼猴桃是維他命C的超級明星，但同時也含有一定量的維他命E。
請注意，儘管這些水果含有維他命E，但它們的維他命E含量可能不如某些堅果和種子那麼豐富。如果你需要補充維他命E，堅果和種子通常是更好的選擇。同時，蔬菜如菠菜、西蘭花和甜紅椒也含有一定量的維他命E。
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