維他命c和d異抗壞血酸鈉用量
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維他命C（抗壞血酸）和維他命D的用量通常根據個人的需求、年齡、健康狀況和具體用途來確定。以下是一些一般性的建議，但請務必在醫生或營養師的指導下使用：
1. 維他命C（抗壞血酸鈉）：
- 成人：每日推薦攝入量為75-90毫克（mg）。
- 兒童：根據年齡和體重有所不同，例如4-8歲的兒童每日需要40-60mg。
- 孕婦和哺乳期婦女可能需要額外增加。
2. 維他命D：
- 成人：每日推薦攝入量為600-800國際單位（IU），但有些專家建議對於某些特定人群，如老年人或生活在陽光不足地區的人，可能需要更高劑量。
- 兒童：根據年齡和發育階段有所不同，嬰兒和幼兒需要更多的維他命D。
請注意，過量攝入維他命C可能會導致腹瀉，而過量的維他命D則可能導致鈣沉積在血管中，所以一定要按照推薦劑量服用，並且定期檢查血液水平以確保在安全範圍內。如果你有特殊的健康狀況或者正在服用其他藥物，應先諮詢專業人士。
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