什麼水果含維他命e較高的
wye.cc維他命：什麼水果含維他命e較高的
維他命E是一種脂溶性維他命，主要存在於植物油、堅果和種子中。雖然一些水果中也含有一定量的維他命E，但含量相對較低，不像堅果和種子那麼豐富。以下是一些水果中維他命E含量相對較高的：
1. 杏仁：杏仁是維他命E的優質來源，每100克杏仁大約含有37毫克的維他命E。
2. 榛子：榛子也是維他命E的好選擇，每100克榛子約含有25毫克的維他命E。
3. 開心果：開心果富含維他命E，每100克開心果含有25-30毫克的維他命E。
4. 菠菜：雖然不是水果，但菠菜屬於蔬菜，含有一定的維他命E，每100克新鮮菠菜約含有0.8毫克的維他命E。
5. 獼猴桃：獼猴桃雖然維他命C含量高，但也有一定的維他命E，每100克獼猴桃約含有0.9毫克的維他命E。
6. 芒果：芒果中維他命E的含量較低，但仍然含有，每100克新鮮芒果約含有0.3毫克的維他命E。
請注意，儘管這些水果和堅果含有維他命E，它們的營養價值還是因個體差異和烹飪方法而異。一般來說，堅果和種子是更理想的維他命E來源。如果你需要補充維他命E，可以考慮食用這些食物或選擇專門的維他命E補充劑。
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