12種維他命是什麼
wye.cc維他命：12種維他命是什麼
維他命是人體必需的有機化合物，雖然需要量很少，但對人體生長、代謝和健康至關重要。目前已知有13種維他命對人類健康至關重要，而不是12種。這13種維他命分別是：
1. 維他命A（視黃醇）
2. 維他命C（抗壞血酸）
3. 維他命D（鈣化醇）
4. 維他命E（生育酚）
5. 維他命K（凝血維他命）
6. 維他命B1（硫胺素）
7. 維他命B2（核黃素）
8. 維他命B3（煙酸/尼克酸）
9. 維他命B5（泛酸）
10. 維他命B6（吡哆醇）
11. 生物素（維他命B7/B8）
12. 葉酸（維他命B9）
13. 維他命B12（鈷胺素）
這些維他命在人體內發揮著不同的功能，包括抗氧化作用、促進免疫系統健康、維持正常視力和皮膚健康等。為了確保足夠的維他命攝入，建議透過均衡飲食來獲取這些營養物質。
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