14歲孩子吃維他命b的劑量多少毫克
wye.cc維他命：14歲孩子吃維他命b的劑量多少毫克
對於14歲的孩子，維他命B的具體推薦攝入量可能因個體差異和具體維他命B型別（如B1, B2, B3等）而有所不同。通常情況下，維他命B群的日常推薦攝入量如下：
- 維他命B1 (硫胺素): 男性1.2mg，女性1.1mg
- 維他命B2 (核黃素): 男性1.3mg，女性1.1mg
- 維他命B3 (煙酸): 男性16mg，女性14mg
- 維他命B5 (泛酸): 5mg
- 維他命B6 (吡哆醇): 1.3mg
- 生物素 (維他命B7): 30mcg
- 葉酸 (維他命B9): 400mcg
- 維他命B12 (鈷胺素): 2.4mcg
請注意，這些是通用建議值，最好根據孩子的具體情況和醫生或營養師的建議來確定合適的劑量。過量攝入某些維他命B可能會引起副作用，因此不建議自行決定給孩子服用大劑量的維他命補充劑。如果確實需要補充，請務必諮詢專業人士的意見。
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