補鈣維他命c用多少最好
wye.cc維他命：補鈣維他命c用多少最好
補鈣和維他命C的攝入量應根據個人的具體情況來定，包括年齡、性別、體重、健康狀況以及是否有特定的營養需求。以下是一般建議：
1. 鈣：成年人每天推薦的鈣攝入量為800-1000毫克（約400-500毫克來自食物，400-600毫克透過補充劑）。孕婦和哺乳期婦女需要更多，可能達到1300毫克。
2. 維他命C：成年人每天建議攝入75-90毫克。然而，如果你是運動員或者有特殊疾病（如壞血病），可能需要更高的攝入量。
請注意，過量攝入也可能有副作用，比如鈣過多可能導致腎結石，維他命C過多可能引發腹瀉。因此，最好在醫生或營養師的指導下確定合適的劑量。同時，良好的飲食習慣也很重要，儘量從食物中獲取營養，如牛奶、奶製品、魚類、綠葉蔬菜等富含鈣的食物，以及柑橘類水果、草莓、紅椒等富含維他命C的食物。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：允**包
維他命推薦套餐：【視力+骨骼】維D24粒盒+維AD6粒2盒｜1歲以上-斯利安孕婦乳母維他命C金斯利安成人補充維C甜橙味150片非泡騰片
維他命推薦測評：看到這段話說明我對這件商品基本上是滿意的，懶得一個一個寫評論，東西還不錯，性價比，來了也挺高的！看到這段話說明我對這件商品基本上是滿意的，懶得起一個寫評論，東西還不錯，性價比也挺高的！
維他命推薦買家：1**8
維他命推薦套餐：1件-來益牌維他命e軟膠囊維e天然面部內服抗氧化祛黃褐斑生育酚正品
維他命推薦測評：一直上火，聽同事說喫這個好，試試有效果沒
維他命推薦買家：m**長
維他命推薦套餐：【組合套裝】星鯊維D6粒1盒+星鯊維AD60粒1盒（鐵盒）-進口善存VC維b120粒男士複合維他命C胡蘿蔔素番茄紅素
維他命推薦測評：買的跟大參林是一樣的還是不錯的
維他命推薦買家：w**5
維他命推薦套餐：善存女士多維【80片】-禾博士維他命B族複合多種vb男女性b1b2b6VC正品維他命C
維他命推薦測評：非常好，和實體藥店一樣，價格比實體藥店便宜多了。
維他命推薦買家：w**鳳
維他命推薦套餐：男士多維片一盒裝【大容量100片】-澳特力葉黃素軟糖複合維他命兒童營養品
維他命推薦測評：賣家服務態度好，物流速度很快價格合適很滿意！
瀏覽“補鈣維他命c用多少最好”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：富含維他命a的食物都有什麼
下一篇：複合型維他命適合什麼人吃
