13種維他命分別是什麼級別
wye.cc維他命：13種維他命分別是什麼級別
維他命分為水溶性維他命和脂溶性維他命兩大類，共13種：
1. 水溶性維他命：
- 維他命B1（硫胺素）
- 維他命B2（核黃素）
- 維他命B3（煙酸、煙醯胺）
- 維他命B5（泛酸）
- 維他命B6（吡哆醇）
- 維他命B7（生物素）
- 維他命B9（葉酸）
- 維他命B12（鈷胺素）
- 泛酸鈣（維他命B5的一種鈣鹽形式）
2. 脂溶性維他命：
- 維他命A（視黃醇）
- 維他命D（包括D2和D3兩種形式）
- 維他命E（生育酚）
- 維他命K（包括K1和K2兩種形式）
這13種維他命在人體內的作用各有不同，有的參與能量代謝，有的有助於細胞生長和修復，有的對視力、免疫系統等有重要作用。它們沒有明確的級別之分，但根據其對人體功能的重要性，可以認為都是必需營養素。
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