人體每天所需維他命a
wye.cc維他命：人體每天所需維他命a
人體對維他命A的需求量因年齡、性別和生命階段而異。以下是一些大致的參考值，但請注意，具體需求應諮詢醫生或營養專家：
1. 嬰兒（0-12個月）：400-500微克視黃醇活性當量（RAE）
2. 兒童（1-3歲）：300微克RAE
3. 兒童（4-8歲）：400微克RAE
4. 青少年（9-13歲）：600微克RAE
5. 青少年及成人（14歲以上）：
- 男性：900微克RAE
- 女性：700微克RAE
6. 孕婦：770微克RAE
7. 哺乳期婦女：1,200微克RAE
注意：維他命A是一種脂溶性維他命，過量攝入可能導致中毒。因此，請務必遵循推薦攝入量，並在必要時諮詢專業醫療人員。
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