成人每天吃多少維他命
wye.cc維他命：成人每天吃多少維他命
成年人每日所需的維他命量取決於多種因素，包括年齡、性別、健康狀況以及日常活動水平。以下是一些一般性的指導原則：
1. 維他命A：700-900微克。
2. 維他命C：75-90毫克。
3. 維他命D：10微克（400 IU）。
4. 維他命E：15毫克。
5. 維他命K：120微克（男性），90微克（女性）。
6. 維他命B1（硫胺素）：1.2毫克。
7. 維他命B2（核黃素）：1.3毫克。
8. 維他命B3（煙酸）：16毫克。
9. 維他命B6：1.3毫克。
10. 維他命B12：2.4微克。
11. 葉酸：400微克。
請注意，這些數值為平均建議攝入量，具體需求可能因個體差異而異。如果您有特殊健康狀況或飲食限制，請諮詢醫生或營養師以獲取個性化建議。同時，過量攝入某些維他命可能會對身體造成傷害，因此請確保您的攝入量在安全範圍內。
刚刚有人购买了：
買家測評：
維他命推薦買家：h**6
維他命推薦套餐：【維他命C100片】100天量-朗迪鈣D3碳酸鈣維他命D鈣片100片6瓶補鈣中老年孕婦青少年鈣片
維他命推薦測評：物流也快，價格不高，效果期待中
維他命推薦買家：t**2
維他命推薦套餐：【鞏固裝】精力MAX8瓶僅64-加購！星鯊維他命d3維d補鈣vd寶寶兒童鈣片幼兒孕婦30粒一歲
維他命推薦測評：我是有氧運動過多，耳鳴，潰瘍，疲勞，可能是缺鋅和鎂的症狀。暫時不確定這個有沒有用。每2片纔是營養成分表上的1份。藥片很大，稍微比普通藥更難嚥下去。沒有特別的味道。比單純的葡萄糖酸鋅划算！
維他命推薦買家：朋**8
維他命推薦套餐：【5000i】60粒-美國VetriScience寵物大師狗狗維他命微量元素中老年犬營養保健品
維他命推薦測評：物流很快，這款維D很好，之前一直喫400單位的現在換成這種希望有效果。
維他命推薦買家：a**3
維他命推薦套餐：鈣+維他命D【瓶60片】-星鯊 維他命D滴劑 30粒嬰幼兒兒童補d3寶寶補d3維他命新生嬰兒
維他命推薦測評：味道不錯，效果等喫幾天再來追評。
維他命推薦買家：潔**6
維他命推薦套餐：0.1g100片x1盒+1盒999藿香正氣合劑10ml6支盒-湯臣倍健健力多鈣DK維他命k2青少年孕婦乳母成人補鈣200片正品
維他命推薦測評：今年6月到期
瀏覽“成人每天吃多少維他命”的人還閱讀了
與本文相關的文章
上一篇：口腔潰瘍吃什麼維他命b幾
下一篇：高計量維他命c
