哪些水果維他命c含量高
wye.cc維他命：哪些水果維他命c含量高
以下是一些維他命C含量較高的水果：
1. 檸檬：檸檬是維他命C的冠軍，100克新鮮檸檬汁中可以提供約53毫克的維他命C。
2. 獼猴桃：獼猴桃被稱為“維C之王”，每100克獼猴桃大約含有62毫克的維他命C。
3. 橙子：橙子的維他命C含量也很高，1箇中等大小的橙子約含有53毫克。
4. 草莓：草莓是富含維他命C的漿果，100克草莓含有約60毫克的維他命C。
5. 西紅柿：雖然很多人認為西紅柿是蔬菜，但其實際上屬於水果，每100克西紅柿含有約14毫克的維他命C。
6. 芒果：芒果含有豐富的維他命C，100克新鮮芒果肉大約含有35毫克。
7. 酸橙：酸橙（也叫血橙）的維他命C含量較高，100克酸橙可以提供約53毫克。
8. 柚子：柚子是維他命C的良好來源，100克新鮮柚肉含有約34毫克。
9. 石榴：石榴含有豐富的抗氧化物質，包括維他命C，100克石榴籽可提供約8.3毫克的維他命C。
10. 藍莓：藍莓是小型但營養豐富的水果，每100克新鮮藍莓含有約14毫克的維他命C。
請注意，這些數值可能會因品種、成熟度和處理方式的不同而有所變化。在日常飲食中，多樣化的水果攝入可以幫助確保獲得足夠的維他命C。
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