兒童每日攝入維他命b族量是多少
wye.cc維他命：兒童每日攝入維他命b族量是多少
兒童每日所需維他命B族的攝入量會根據年齡、性別和身體發育階段有所不同。一般來說，以下是一些基本的建議：
1. 維他命B1（硫胺素）：新生兒每天需要約0.3毫克，6個月至1歲的嬰兒需要約0.5毫克，1-3歲的幼兒需要約0.6毫克，4-8歲的兒童需要約0.7毫克。
2. 維他命B2（核黃素）：新生兒每天需要約0.2毫克，1-3歲的幼兒需要約0.6毫克，4-8歲的兒童需要約0.9毫克。
3. 維他命B3（煙酸）：新生兒每天需要約2毫克，1-3歲的幼兒需要約6毫克，4-8歲的兒童需要約8毫克。
4. 維他命B5（泛酸）：新生兒每天需要約1毫克，1-3歲的幼兒和4-8歲的兒童每天需要約4毫克。
5. 維他命B6（吡哆醇）：新生兒每天需要約0.3毫克，1-3歲的幼兒需要約0.6毫克，4-8歲的兒童需要約0.7毫克。
6. 維他命B7（生物素）：對於所有年齡段的兒童，每日需求量都較低，一般不需要額外補充，可以從食物中獲取。
7. 維他命B9（葉酸）：孕婦和哺乳期婦女需要較多，新生兒每天需要約0.4毫克，1-3歲的幼兒需要約70微克，4-8歲的兒童需要約150微克。
8. 維他命B12（鈷胺素）：新生兒每天需要約0.04微克，1-3歲的幼兒和4-8歲的兒童每天需要約0.4微克。
請注意，這些資料是基於一般指南，具體需求可能會因個體差異而有所不同。為了確保孩子獲得足夠的營養，最好的方式是讓他們攝入均衡的飲食，包括各種富含維他命B的食物，如全穀類、肉類、蔬菜和水果。如果有特殊健康狀況或疑慮，應諮詢專業醫生或營養師。
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