b族維他命片每天用量是多少
wye.cc維他命：b族維他命片每天用量是多少
B族維他命的每日推薦攝入量因人而異，取決於年齡、性別、健康狀況和生活方式。一般成年人每日B族維他命的需求量如下：
1. 維他命B1（硫胺素）：成年男性1.2毫克，女性1.1毫克。
2. 維他命B2（核黃素）：成年男性1.3毫克，女性1.1毫克。
3. 維他命B3（煙酸或尼克酸）：成年男性16-18毫克，女性14-16毫克。
4. 維他命B5（泛酸）：成人5毫克。
5. 維他命B6（吡哆醇）：成年男性1.3-1.7毫克，女性1.1-1.5毫克。
6. 維他命B7（生物素）：雖然不是必需的，但建議攝入20微克。
7. 維他命B9（葉酸）：成年女性400-600微克，孕婦和哺乳期婦女需要更高；男性為400微克。
8. 維他命B12（鈷胺素）：成年男性2.4微克，女性2.4微克。
如果你需要補充B族維他命，建議諮詢醫生或營養師，他們會根據你的具體情況給出更準確的建議。同時，過量攝入某些B族維他命可能會有副作用，所以請勿自行超量服用。
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