補充維他命c水果有什麼
wye.cc維他命：補充維他命c水果有什麼
富含維他命C的水果有很多，以下是一些常見的：
1. 橙子：橙子是維他命C含量非常高的水果，一箇中等大小的橙子就能提供超過100%的日常推薦攝入量。
2. 鮮檸檬：檸檬也是維他命C的寶庫，雖然口感較酸，但榨汁或切片食用都很好。
3. 草莓：草莓不僅顏色鮮豔，而且維他命C含量豐富，每一杯草莓就能提供大約150%的每日建議攝入量。
4. 獼猴桃：獼猴桃被稱為“維他命C之王”，小小的一個就能滿足一天所需的維他命C。
5. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物質，包括維他命C，對健康很有益。
6. 柚子：柚子的維他命C含量也很高，而且味道清甜。
7. 石榴：石榴籽中的維他命C含量很高，而且含有豐富的膳食纖維。
8. 西紅柿：雖然很多人誤認為西紅柿是蔬菜，但它實際上是水果，含有豐富的維他命C。
9. 橙黃色蔬菜（如紅椒、南瓜）也含有一定量的維他命C。
這些水果都是天然的維他命C來源，經常食用有助於增強免疫力，促進鐵質吸收，保持皮膚健康。
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