人體缺少維他命c會得什麼病
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人體缺乏維他命C，也稱為抗壞血酸，可能會導致以下疾病或症狀：
1. 壞血病：這是由於維他命C嚴重缺乏引起的一種典型病症，主要表現為牙齦出血、皮膚瘀斑、傷口癒合緩慢、骨骼疏鬆、牙齒鬆動甚至脫落等。
2. 免疫力下降：維他命C對於免疫系統的正常功能至關重要。缺乏它可能導致抵抗力減弱，容易感染疾病。
3. 胃腸道問題：缺乏維他命C可能會影響消化道的健康，如腹瀉、腹痛和胃部不適。
4. 脫髮：維他命C對頭髮的生長和健康有重要作用，缺乏可能導致脫髮。
5. 神經系統問題：長期缺乏維他命C可能影響神經傳導和訊號傳遞，出現疲勞、抑鬱、認知功能下降等症狀。
6. 咽喉炎：維他命C有助於維護黏膜健康，缺乏時可能會增加咽喉炎的風險。
因此，保持足夠的維他命C攝入對身體健康非常重要。新鮮水果和蔬菜是維他命C的良好來源，如柑橘類水果、草莓、綠葉蔬菜等。
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